Забыла купить кефир, поэтому отруби ела запивая водой. Так вкуснее!!! Литр воды( курочка, два яблока, рыбка, егурт.
В еде я себя ограничение ставлю, но наюдаюсь. А если чувствую, что начинаю хотеть есть, то устраиваю перекусы)