День 11, месяц3

Соблазнилась семечками... Маленький пакетик, наелась половиной.
на остальной день - котлета, цветная капуста огурцы и помидоры.
Ну и, конечно, вода и чай в немерянных количествах.

Упражнения вчера не длала, пришл домой взвесила за и против и легла спать.
Сделаю сегодня.

@темы: Видишь цель?, Эх, хорошо!, Упражнения и я

---

День 10. Месяц 3

Вернулась вчера поздно, ужина, соответсвенно, не было.
Но упражнения сделала и с гантелями позанималась. Чувствую себя героиней!
Я ненавижу зарядки, упражнения и так далее, но вчера делала с охотой.
Я ХОТЕЛА и делала. Что то веет в воздухе....И мне это нравится))

@темы: Видишь цель?, Эх, хорошо!

---

День8. Месяц3. Часть2

Я делала упрожнения. Утром))) Сама, никто не заставлял! Вечером позанималась с гантелями.
Неужели мозги запомнили, что это надо? И, что самое интересное, есть желание сделать комплекс на ночь.
Но не буду, потому что завтра мышицы будут болеть, я не буду заниматься, и как результат, снова всё заброшу.

Обруч не крутило - реально болят кости, думаю купить пояс для похудания, он плотный, должен защитить.

П.С. - перечитала - блин, кости ещё спрятаны, но боолят. И это радует - худею!!!!

@темы: Видишь цель?, Мысли вслух

---

День8. Месяц 3.

Я в трансе, нет в шоке…. Ем утром трюфель, а он сладкий, нет СЛАДКИЙ.
И от этого противный. Вот жую я его чисто машинально и с упоением вспоминаю подаренный мне и, ёпт, благополучно мной в гостях же и забытый горький шоколад. И не какая ни будь туфта типа Альпен Гольда или воздушного, а настоящий, какао в нём 85 процентов. Открываешь коробку, а там много-много тоненьких пластиночек, закидываешь такую в рот и получаешь истинное блаженство. Надеюсь, что в четверг мне шоколад вернут, и я буду утрами им наслаждаться.
Но самое главное, что возвращается моё отношение к еде, которое было на моём первом похудении и с которого меня сорвали проблемы на работе. И я приняла решение, проблемы, напряги, нервы, хоть потоп! Никогда больше! Теперь всегда только на правильном питании. Кого не устраивает, идите ,други, на куй. Нет, вашу-то мать, похудеть на 20 кило! Нравится себе в зеркале, а потом из-за каких-то напрягов 13 набрать снова. Всё. Баста, карапузики, кончилися танцы. Больше я не сверну.
Аминь.
П.С. Да, есть после 18 бывает хочется, в прошлый раз прошло и в этот пройдёт. Точнее прошло.

@темы: Видишь цель?, Икра заморская - баклаженная., Мысли вслух

---

День 7, месяц3.

Отбитые обручем бока всё ещё болят.
Смущаю сослуживцев запахом огурцов и хрустом))
Кроме огурцов у меня ещё цветная капуста) Вкусно и сытно)))

Оливковое масло не смогла купить очередной раз. Как только вижу цену, на шею ко мне кидается жаба
и душит, стерва!!!

@темы: Икра заморская - баклаженная., Мысли вслух

---

День5. Месяц3. Часть3

Обруч крутила два раза. Могу, когда хочу. Главное, помнить, отгонять лень подальше.
Ведь если подумать, надо то для занятий двадцать минут в день, а я найти не могу. Ну, ладно в первый рабочий день, тут ладно,
я себя люблю и терять время сна не собираюсь. Но все остальные дни???
Если честно, то стыдно...

@темы: Мысли вслух

---

День 5. Месяц 3, часть два

Покрутила обруч. Хватило меня на 10 минут. Взмокла, но! За десять минут обруч упал всего 4 ряза, сноровка не совсем потерялась))
НО! Жир уменьшился, крутить стало больно. Наболдашники чёртовы...
Уже полчаса прошло, но всё равно, если потрогать за бока - немного больно. Утешаю себя тем, что обруч это физкультура,
она мне полезна и необходима и чем мне больнее, тем жира меньше.
Потом потягала гантели, вот это в удовольствие))

@темы: Видишь цель?, Мысли вслух

---

День пять. Месяц 3.

Достала обруч, поставила на самое видное место. Вернусьь из пробега по магазинам и займусь.
Хватит лентяйничать!!!

@темы: Мысли вслух

---

День 4. Месяц3.

Пришедшие непонятно откуда полкило ушли и забрали с собой ещё триста грамм! Довольна и счастлива.
А то начала развиваться параноя...
Схомяченный зефир в шоколаде никуда не отложился, праздник желудка и всё! Но баловать себя такими праздниками больше не буду.
Один раз пронесло, второй раз всё может измениться с точностью до наоборот.
И у меня осталась ещё одна зефирина на завтрешнее утро. Хосподи! Ктобы знал, как радует это меня!
Завтрак у меня сегодня состоял из:
Чая, 10 пельмешков и зефира в шоколаде. Эх, хорошо!!!

@темы: Эх, хорошо!, Икра заморская - баклаженная., Мысли вслух

---

День3. Месяц 3.

Физкультуры у меня мало. Точнее нет совсем. Даже обруч забросила - позор на мою буйную голову!
Решила ходить по экскалатарам в метро. Начала с сегодня. Только экскалатор низкий.
Необходимо вспомнить про обруч.

@темы: Мысли вслух

---

День 2. Месяц 3

Посчитала сколько выпиваю в день жидкости - упала в обморок.
И ведь прекрасно себя чуйствую и уменьшать дозу не собираюсь. Зачем, если мне хорошо?)))
Сколько я вешу не знаю. Узнаю или завтра, или послезавтра))Угу, боюсь последствия зефира.
И главное, не заходить после работы на кухню. Чёрт! Я от всего могу отказаться, но при звуках флейты теряю волю! но если долго не ему зефира в шокаладе, всё, куда девется моя сила воли.

@темы: Трындец..., Мысли вслух

---

"Не виноватая я!" Вру! Виноватая! Купила зефир в шоколаде. Неудержалась. Это моё самое любимое лакомство. Увидела и купила. Но это ещё не всё - три штуки съела. И подозреваю, что съем ещё пару.
Эх...

@темы: Трындец...

---

День1.Месяц 3.

Начался третий месяц. Начелся не весело - набрала полкило. Блин... Ну, не понимаю как.
Встала вчера на весы плюс. Сегоджня встаю - та же фигня. На месячные списать не могу - нету.
Набор воды? Нет, всё прекрасно. Откуда полкило? Не понимаю...

@темы: Трындец...

---

Нашла статейку. Есть над чем подумать.

Самые серьезные диетические обманы
1. Не есть жир.
Жир жизненно важен, иначе ваше тело не сможет принимать необходимые витамины, которые растворяются именно в жире (А, Д, Е и К). Люди, которые в день съедают меньше 30 граммов жира, подвергают свою иммунную систему серьезному стрессу.
2. Разницы между маслом и маргарином нет.
Оба этих продукта содержат большое количество калорий, но все же предпочтение стоит отдавать растительным жирам (маргарин, оливковое масло), нежели животным (масло). Животные жиры содержат холестерин, который может вызвать серьезные заболевания сердца и кровеносных сосудов. Растительные жиры не содержат холестерина, но при этом включают в себя важные жирные кислоты. Но в целом стоит избегать слишком большого количества жира, даже если это высококачественное оливковое масло.
3. Продукты без калорий способствуют похудению.
Даже, если продукт безкалориен или малокалориен, он все равно содержит синтетические заменители и подсластители, ароматизаторы, которые стимулируют аппетит Последствие: большее количество пищи поступает в организм, и вы поправляетесь. Поэтому лучше выбирать нормальные продукты с небольшим содержанием жира: малокалорийная салями намного хуже, чем обычная ветчина.
4. Мало еды - хорошая фигура.
Слишком маленькое количество калорий, поступающее в организм в сутки, заставляет его «бить тревогу». В течение нескольких дней организм исчерпывает запасы воды, переходит на экономный режим, чтобы нормально существовать, когда количество пищи резко уменьшается. Оставшиеся жиры он как бы откладывает на «черный день». Эти жиры мы потом видим на боках или на животе. Следовательно, решаем кушать еще меньше, что очень вредно для здоровья. И когда мы начинаем есть как раньше, то прибавляем в весе в два раза быстрее.
5. Белок помогает похудеть.
Ученые предостерегают от белковых диет, потому что в день мы и так употребляем намного большее количество белка, чем нужно нашему организму. Еще большее количество белка означает недостаток углеводов, следовательно, образуется меньшее количество гормонов счастья. И опускается вовсе не вес, а ваше настроение.
6. Тот, кто занимается спортом, может есть все.
Тот, кто занимается спортом, может есть больше. К примеру, вожделенную плитку молочного шоколада или картофель фри. Тренировки позволяют телу скорее сжигать полученные калории, потому что мышечная ткань расходует большее количество калорий, чем жировая. И все-таки: тот, кто употребляет больше калорий, чем расходует, поправляется. Баланс должен соблюдаться.
7. Малое количество еды много раз в день способствует похуданию.
Для людей, у которых существуют проблемы с весом, это - нехорошее указание. Так как маленькая трапеза редко может удовлетворить чувство голода. И тогда 5-6 мини-обедов превращаются в нормальные приемы пищи.
8. Отказ от обеда или ужина помогает похудеть.
Такой совет весьма популярен. Отказ от ужина помогает похудеть, но ваши домашние будут в шоке от вас, раздраженной и голодной.Единственное правило, которое работает в отношении пищи: не употреблять больше калорий, чем вы расходуете.
9. Посещение сауны.
Когда вы находитесь в сауне, испаряется только вода, жир же остается на своем прежнем месте. Как только вы выходите из сауны и начинаете пить воду, баланс восстанавливается. Но жиры не сжигаются ни на грамм.
Лучше всего, конечно же, совмещать правильное похудение с тренировками в фитнес-клубе. Там же вам помогут понять, какой вид тренировок будет для вас эффективнее, и какая диета больше всего подойдет вам. С такой программой сбросить лишний вес к лету для вас не составит никакого труда.
(с)

@темы: Тематическое

---

День 28. Месяц 2.

Сегодня я на огурцах, чёрном хлебе и зелёном чае.
А всё почему? А всё потому, что не смогла заставить себя встать вовремя и пожарить вкусные рыбные котлетки. Но что-то мне подсказывает, что киллограмм огурцов успешно справится с голодом)))

П.С - стала больше пить))

@темы: Икра заморская - баклаженная.

---

День 27. Месяц 2.

Как же хочется забраться на весы. А вдруг ещё минус? маленький минус на двести, триста,
повезёт пятьсот грамм. Но не буду.
Первое - я на рботе. Второе, толку то смотреть на весы каждый день?
Поэтому возьу себя в лапы и встану на весы в четверг. четверг будет виден результат.
Ходила в столовую за кипятком - в офисе вода закончилась - запахи, булочки. наплевать и на запахи,
и на булочки. Но вот плов... Плов съесть хотелось. Люблю я плов. Но искус преодалела.
Набрала кипяток,оставила плов и ушла работать.

@темы: Мысли вслух

---

День 26, Месяц два. Часть два,

На ужин были две рыбные котлетки и огурцы. Отпалировала зелёным чаем и довольная полезла в сеть)))

@темы: Эх, хорошо!, Икра заморская - баклаженная.

---

День 26, месяц 2

Рыбы в доме нету, зато есть мясо. Жарить нельзя. а жаль. Поэтому варю.
Запахи просто ух!!! Обед у меня будет просто на все сто)))

Очень надеюсь, что к середине апреля уйдёт ещё один размер. После этого буду думать, надо ли мне ещё.
Или остановиться и просто жить дальше удерживая результат.
А ещё... Живот, конечно, уменьшается, но до идеала очень далеко. значит, нужна физкультура.
Мозгамито понимаю, а заставить себя не могу....

@темы: Видишь цель?, Икра заморская - баклаженная., Мысли вслух

---

День 25. Месяц 2

Купила форель, ага, в масле. Пробило меня последнев время на рыбу. В любом ыиде. С получки куплю свежемороженой, хочется на пару и варёной. Жареная тоже гуд, да жареную рыбу мой организЬм с детства не принимает. А жаль....

@темы: Икра заморская - баклаженная., Мысли вслух

---

День 24, месяц 2

Минус размер!!!!!!! УРРРЯЯЯЯ! Заработало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На размер меньше))) Внесите шампанское!!!! Будем танцевать!!!!!
Я просто супер! Супер стар!!!

А теперь успокоится и продолжать в том же духе. Хотя, чего это я... сворачивать я и не собиралась.
А такие рзультаты только помогают верить в себя. Итак!

"- Видишь цель?
- Вижу!
- Веришь в себя?
- Верю!"
(с)

@темы: Эх, хорошо!, Мысли вслух